Тревожность — это не слабость и не диагноз, а естественная реакция мозга.
На мастер-классе вы узнаете, как работает тревога на уровне тела и психики, почему она может усиливаться — и что с этим делать.
Только практичные объяснения, понятный язык и работающие инструменты.
Включает в себя презентацию:
Она охватывает причины, механизмы возникновения и методы
коррекции тревожности.
Дополнительно вам будет доступен тест Бравермана в авторском переводе Анжелы Дилам и команды преподавателей Нейромедитации, лингвистов для диагностики нейромедиаторов.
Тест Бравермана (Braverman Nature Assessment, BNA) разработан доктором Эриком Браверманом на основе собственной психолого-биохимической теории, согласно которой один из четырех нейромедиаторов (дофамин, ГАМК, ацетилхолин, серотонин) является доминирующим и определяет темперамент и поведение человека.
Тест Бравермана (Braverman Nature Assessment, BNA) разработан доктором Эриком Браверманом на основе собственной психолого-биохимической теории, согласно которой один из четырех нейромедиаторов (дофамин, ГАМК, ацетилхолин, серотонин) является доминирующим и определяет темперамент и поведение человека.
Анжела Дилам
Тест поможет определить ваш нейрохимический тип, а также обнаружить признаки дефицита нейромедиаторов и наличие нейрохимического дисбаланса.
ТЕМЫ, РАССМОТРЕННЫЕ В
ХОДЕ МАСТЕР-КЛАССА:
ХОДЕ МАСТЕР-КЛАССА:
- Причины и механизмы возникновения тревожности
- Биологические факторы развития тревожности
- Нейромедиаторы головного мозга и тревожность
- Психологические и социальные факторы развития тревожности
- Введение в тревожные расстройства
- Разбор методов саморегуляции
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС?
- Люди, испытывающие трудности с тревожностью
- Студенты и молодые взрослые: Перед экзаменами, защитой дипломов, началом карьеры.
- Родители: Стресс, связанный с воспитанием детей, финансовыми обязательствами, балансом между работой и семьей.
- Люди в кризисных ситуациях: Развод, потеря работы, переезд, болезнь близких.
- Пожилые люди: Тревога из-за одиночества, здоровья, потери независимости.
- Профессионалы, работающие с людьми
- Врачи, специалисты, работающие в сфере помогающих профессий.
- Психологи и психотерапевты: Углубление знаний о методах работы с тревожными клиентами.
- Коучи и менторы: Инструменты для помощи подопечным в управлении стрессом.
- Педагоги и воспитатели: Понимание тревожности у детей и подростков, создание поддерживающей среды.
- HR-специалисты и руководители: Профилактика выгорания в коллективе, управление стрессом сотрудников.
- Представители стрессовых профессий
- Медики: Работа в условиях высокой ответственности и эмоциональной нагрузки.
- Сотрудники экстренных служб: Полиция, МЧС, службы спасения.
- Предприниматели и топ-менеджеры: Тревога из-за рисков, конкуренции, неопределенности.
- Люди, интересующиеся саморазвитием
- Практики mindfulness, медитации, йоги.
- Те, кто стремится к эмоциональной устойчивости и балансу.
- Социальные группы с особыми потребностями
- ЛГБТК-сообщество: Стресс, связанный с принятием и дискриминацией.
- Люди с инвалидностью: Тревога из-за социальной изоляции или ограничений.
- Мигранты и экспаты: Тревога из-за адаптации в новой культуре.
Ключевые особенности мастер-класса для разных групп:
- Для новичков: Базовые техники дыхания, когнитивно-поведенческие методы.
- Для профессионалов: Углубленные стратегии, case studies, работа с резистентными случаями.
- Для подростков: Интерактивные форматы, геймификация, акцент на социализации.
- Для пожилых: Простые и понятные упражнения, фокус на физическом здоровье.
ПРАКТИКУМ АНТИ-ТРЕВОЖНОСТЬ
Практикум включает в себя 2 видеозаписи с медитативными практиками, 2 практических пособия.
Каждая практика - это возможность расслабиться, очиститься от негативной информации и естественным образом снизить уровень кортизола - гормона стресса в организме.
Регулярное выполнение практик поможет развить контроль над негативными эмоциями, снизить уровень тревоги и беспокойства, повысит стрессоустойчивость, улучшит психическое и физическое здоровье, даст чувство удовлетворенности и спокойствия.
Каждая практика - это возможность расслабиться, очиститься от негативной информации и естественным образом снизить уровень кортизола - гормона стресса в организме.
Регулярное выполнение практик поможет развить контроль над негативными эмоциями, снизить уровень тревоги и беспокойства, повысит стрессоустойчивость, улучшит психическое и физическое здоровье, даст чувство удовлетворенности и спокойствия.
ЧТО ВХОДИТ В ПРАКТИКУМ:
- ПРАКТИКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ СЕРДЦЕ-КОГЕРЕНТНОГО СОСТОЯНИЯ
- ПРАКТИКА: ПОСЛАНИЕ СЕРДЦА
- ЧЕК-ЛИСТ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХPdf-файл с 5 техниками дыхания и эффективными упражнениями для снятия уровня гормона стресса
- ЧЕК-ЛИСТ С НАТУРАЛЬНЫМИ РАСТИТЕЛЬНЫМИ АНТИСТРЕССОВЫМИ ЭКСТРАКТАМИPdf-файл с рецептом настоек для снятия стресса, нервно-психического напряжения, тревоги, панических атак:
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
листай вправо
Мастер-класс:
ТРЕВОЖНОСТЬ
Причины и механизмы тревоги: Стратегии управления тревожными расстройствами. Как вернуть себе спокойствие и контроль над эмоциями.
ТРЕВОЖНОСТЬ
Причины и механизмы тревоги: Стратегии управления тревожными расстройствами. Как вернуть себе спокойствие и контроль над эмоциями.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ:
2х часовой мастер-класс
+ практикум "Анти-Тревожность",
включающий в себя 2 pdf-файла с практическими рекомендациями и
2 видеозаписи с медитативными практиками
+ Тест Бравермана
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ:
3 месяца
5.700₽
2х часовой мастер-класс
+ практикум "Анти-Тревожность",
включающий в себя 2 pdf-файла с практическими рекомендациями и
2 видеозаписи с медитативными практиками
+ Тест Бравермана
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ:
3 месяца
5.700₽
Анжела Дилам,
практикующий психолог c 2006 года
практикующий психолог c 2006 года
Ленинградский Государственный Университет им. Пушкина, красный диплом по психологии
Более 19 лет практической работы в сфере психологии
Интегративный нутрициолог более 15 лет клинической работы, в том числе в медицинских учреждениях с уклоном в функциональную биохимию
Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Разработчик психокоррекционных программ для персонала и родителей детского хосписа и реабилитации военнослужащих после боевых действий
Обучаю специалистов научной нейро-медитации и гормоно-активирующей медитации, работе с психотравмами
Более 19 лет практической работы в сфере психологии
Интегративный нутрициолог более 15 лет клинической работы, в том числе в медицинских учреждениях с уклоном в функциональную биохимию
Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Разработчик психокоррекционных программ для персонала и родителей детского хосписа и реабилитации военнослужащих после боевых действий
Обучаю специалистов научной нейро-медитации и гормоно-активирующей медитации, работе с психотравмами
Задайте свой вопрос по мастер-классу