НАУЧНЫЕ СТАТЬИ
Образно-полевая терапия (ОПТ) — это метод психотерапии, основанный на работе с внутренними образами и символами клиента для выявления и трансформации глубинных психологических процессов. Данный подход интегрирует элементы гештальт-терапии, юнгианского анализа и системных расстановок, фокусируясь на взаимодействии сознательных и бессознательных аспектов психики через образы.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых — это нейроповеденческое расстройство, проявляющееся в сложностях с концентрацией, импульсивности и трудностях в организации повседневной жизни. Вопреки распространённому мнению, это не только детское расстройство. Современные исследования подтверждают, что значительная часть взрослых продолжает испытывать симптомы СДВГ, что негативно сказывается на профессиональной деятельности, личных отношениях и качестве жизни.
Представьте, что ваша психика — это драгоценный камень. Его ценность определяет не только блеск граней, но и глубина теней между ними. Тень, по Юнгу, — это всё, что мы отвергаем в себе: страхи, агрессия, зависть, «неудобные» желания, таланты, которые считаем «неприемлемыми». Но она же — источник силы, творчества и целостности. Как сказал Юнг: «Лучше целостность, чем хорошесть» [1].
Современная психотерапия активно исследует глубинные аспекты психики, среди которых важное место занимают архетипы. Эти универсальные образы, укоренённые в коллективном бессознательном, оказывают значительное влияние на формирование личности, эмоциональное состояние и жизненные сценарии человека. Развитие метода работы с архетипами связано с концепциями, предложенными К. Г. Юнгом, и получило подтверждение в современных научных исследованиях.
Применение архетипического анализа в психотерапии позволяет глубже понять внутренние конфликты, выявить подавленные аспекты личности и интегрировать их в осознанную структуру «Я». Такой подход способствует не только эмоциональному исцелению, но и повышению устойчивости к стрессу, укреплению личностных ресурсов и улучшению адаптации в обществе.
Применение архетипического анализа в психотерапии позволяет глубже понять внутренние конфликты, выявить подавленные аспекты личности и интегрировать их в осознанную структуру «Я». Такой подход способствует не только эмоциональному исцелению, но и повышению устойчивости к стрессу, укреплению личностных ресурсов и улучшению адаптации в обществе.
Образно-полевая терапия (ОПТ) – это метод психотерапии, основанный на работе с внутренними образами клиента, которые отражают его глубинные психические процессы. ОПТ интегрирует подходы гештальт-терапии, юнгианского анализа и системного мышления, предлагая целостный взгляд на психику человека. В данной статье рассматриваются теоретические основы, методы работы и научные данные об эффективности ОПТ.
Тревога — не просто «нервы сдают»
Тревога — это комплексная реакция организма, объединяющая психику, тело и биохимию. В отличие от кратковременного страха, она может стать хронической, разрушая качество жизни. По данным ВОЗ, около 264 млн человек в мире страдают от тревожных расстройств [1]. Но как отличить нормальную тревогу от патологической? И какие механизмы скрываются за ее симптомами?
Тревога — это комплексная реакция организма, объединяющая психику, тело и биохимию. В отличие от кратковременного страха, она может стать хронической, разрушая качество жизни. По данным ВОЗ, около 264 млн человек в мире страдают от тревожных расстройств [1]. Но как отличить нормальную тревогу от патологической? И какие механизмы скрываются за ее симптомами?
- Когда язык тела кричит о помощи
- Разбор 12 поведенческих маркеров и их научное обоснование.
Представьте, что каждое утро кто-то просыпается с тяжелым камнем в груди. Мысли крутятся, как белка в колесе: «А вдруг опоздаю?»,
«Что подумают коллеги?», «Справлюсь ли я?» Этот человек отменяет или переносит встречи, все проверяет по пять раз — и все равно не чувствует себя в безопасности.
Тревога — это не просто «волнение». Это тюрьма, где стены построены из страхов, а надзиратель — ваш собственный мозг.
«Что подумают коллеги?», «Справлюсь ли я?» Этот человек отменяет или переносит встречи, все проверяет по пять раз — и все равно не чувствует себя в безопасности.
Тревога — это не просто «волнение». Это тюрьма, где стены построены из страхов, а надзиратель — ваш собственный мозг.
Нейробиологические основы: Почему дыхание меняет мозг
Как дыхание перестраивает нейрохимический ландшафт мозга
В предыдущей статье мы разобрали, как дыхательные практики меняют структуру мозга: снижают гиперактивность миндалевидного тела, усиливают связь префронтальной коры с островковой долей и даже увеличивают объем серого вещества [1]. Вы узнали, что всего 10 минут в день могут перепрограммировать нейронные сети, превращая тревогу в осознанное спокойствие.
Но как именно это происходит на уровне молекул? Сегодня мы погрузимся глубже — в мир нейромедиаторов и гормонов, где каждый вдох и выдох становятся дирижером сложной биохимической симфонии.
В предыдущей статье мы разобрали, как дыхательные практики меняют структуру мозга: снижают гиперактивность миндалевидного тела, усиливают связь префронтальной коры с островковой долей и даже увеличивают объем серого вещества [1]. Вы узнали, что всего 10 минут в день могут перепрограммировать нейронные сети, превращая тревогу в осознанное спокойствие.
Но как именно это происходит на уровне молекул? Сегодня мы погрузимся глубже — в мир нейромедиаторов и гормонов, где каждый вдох и выдох становятся дирижером сложной биохимической симфонии.
Стресс – это неотъемлемая часть жизни, но его хроническая форма оказывает негативное влияние на когнитивные функции, эмоциональное состояние и финансовое благополучие. Современные исследования подтверждают, что высокий уровень стресса снижает продуктивность, ограничивает способность к принятию взвешенных решений и ухудшает финансовое положение человека
N-ацетилцистеин (NAC) — производное аминокислоты L-цистеина, широко используемое в медицине и биохимии благодаря его антиоксидантным, муколитическим и детоксикационным свойствам. NAC является предшественником глутатиона — мощного внутриклеточного антиоксиданта, участвующего в защите клеток от окислительного стресса, детоксикации токсинов и поддержании иммунной функции
Рассматриваю роль психологической устойчивости в преодолении трудностей, а также привожу статистику наиболее популярных инструментов повышения психологической устойчивости. Ключевые слова: психологическая устойчивость, внутренние ресурсы, стрессоустойчивость, адаптация, копинг-стратегии, эмоциональная грамотность, личностный рост, осознанность.