Практический online курс.
Трансформируйте боль во внутренний
ресурс для создания счастливой и наполненной жизни.

ПРАВИЛА
- Курс состоит из 14 уроков и рассчитан на 14 дней. Вы можете проходить курс в любом удобном для вас ритме.

- Все уроки записаны в видео-формате. Таким образом, вы сможете в любое удобное для вас время в течении дня послушать урок и выполнить задание.

- Все материалы курса будут находиться на этой странице.

- Если уроки не воспроизводятся (в любом браузере) - сначала попробуйте перегрузить устройство, почистить кеш, проверить скорость интернета, проверить достаточное количество свободной оперативной памяти (особенно это касается мобильных устройств), попробовать другой браузер, другое устройство - если это ВСЕ не помогает - пишите куратору)!

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

В конце уроков вас будет ждать задания, выполнив которые, вы сможете закрепить материал.

Домашние задания принимаются куратором в форме обратной связи. Также рекомендуем конспектировать весь материал курса, чтобы иметь возможность потом к нему вернуться.

ВАЖНО!!! Также напоминаю, что все материалы данного курса являются интеллектуальной собственностью Анжелы Дилам, охраняются Законом об авторском праве, предназначены только для личного использования и не подлежат передаче третьим лицам.

Любое распространение информации, скринов, видеозаписей, доступа ЗАПРЕЩЕНО и влечет за собой право обращаться в суд, штрафы, а также занесение в черный список.

Удачного всем прохождения курса!
Желаем вам максимального преображения!
ПРИВЕТСТВИЕ ОТ АНЖЕЛЫ ДИЛАМ
Привет, дорогая! Очень рада, что ты решила присоединиться к этому курсу.
Тема дня: «Начало трансформаций»

Задание
Написать эссе


Дорогая, сформулируй, зачем ты пришли на курс? Какие есть цели? Какие сферы жизни ты хотела бы трансформировать сейчас?

Следует описать свою ситуацию всферах:
- личной жизни;
- здоровье;
- карьера;
- деньги;
- самореализация;
- отношение с самой собой;
- отношения с родителями.

Постарайся выделить на это задание минимум пол часа и как можно подробнее описать все сферы, над которыми хочешь поработать.

День первый
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ваше эссе
Тема дня: «Взаимоотношения с мамой»

Дорогая, поделись, пожалуйста, своими ощущениями после выполнения практики.

Какие возникли ощущения в теле?
Какие возникли мысли?
Что ты чувствуешь после практики?

Обязательно дай себе немного времени побыть наедине с собой, со своими мыслями. Только после этого садись выполнять задание.

День второй
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Работа с чувствами»

Тема очень важная, обязательно удели ей время и внимание!

Выбери спокойное место и сделай практику. Уделите ей достаточно времени.



Опиши своё самочувствие, какие перемены в тебе начали происходить по отношению к маме, к себе, восприятию окружающих.

Постарайся максимально подробно описать свое состояние. Не торопитесь.

В выполнении этого задания тебе поможет ТАБЛИЦА ЧУВСТВ


День третий
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Отношения с отцом и его роль в нашей жизни»

Сегодня тебе необходимо выписать всё, в чем ты себя НЕ ПРИНИМАЕШЬ, и всё, в чем ты себя ПРИНИМАЕШЬ.


Например: Я себя не принимаю в таких-то ситуациях, таких-то проявлениях.

Всё, что вызывает напряжение — смело выписывай.

Затем - все ситуации и проявления, где ты себя любишь и принимаешь.

Также вспомни сильные и слабые стороны своего папы. Но концентрируйся только на его сильных сторонах.

Проработай это упражнение еще на двух мужчинах (муже, молодом человеке или брате). Можешь на своем начальнике;)

В отчёт - ощущения, чувства, как прошло, были ли инсайды?

Так же сегодня мы будем работать над отношениями, которые необходимо прояснить и трансформировать.

Используй эту технику с отцом, мамой и бывшим молодым человеком/мужем ( если вы расстались плохо и хочется проработать эти воспоминания).


День четвёртый
Домашнее задание
Техника «2 стула»:

Сядь на стул и поставь ещё один напротив себя. Представь напротив того человека, с кем бы ты хотела прояснить или трансформировать отношения. Закрой глаза, посиди и вспомни все эмоции, переживания, которые связаны у тебя с этим человеком. Вспомни, как выглядит этот человек. Вспомни, какие эмоции он у тебя вызывает.... Вспоминай все чувства, эмоции, переживания.

ТЫ СМОТРИШЬ НА НЕГО, А ОН НА ТЕБЯ...

Когда ты почувствуешь, что энергия поднялась достаточно - пересядь на стул напротив. И настройся на те чувства, эмоции и переживания, что были у этого человека. И попробуй прочувствовать их. Пусть проявятся все чувства, эмоции и переживания того человека в тот период времени, когда вы были ваши взаимоотношения, ваши взаимодействия.

И твоя задача опуститься перед этим стулом ( этим человеком) на колени. Занять правильную позицию по отношению к нему. Ты можешь выразить ему любую боль. Или чувства благодарности. Твоя задача соединится с этим человеком и выразить ему все то, что ты чувствуешь.

Внимание! Описание схематично, для вашего удобства. Переслушайте видео несколько раз, чтобы более глубоко понять саму суть задания.

Опиши, какие чувства и ощущения вы испытали, что удалось отпустить, какое состояние после выполнения этой техники?

ТЕХНИКА "2 СТУЛА"
Опиши, какие чувства и ощущения вы испытали, что удалось отпустить, какое состояние после выполнения этой техники?
Имя
Телефон
Ответ на задание
О ТОМ, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ
ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
Тема дня: «Род и его родовые программы»

Опиши свои ощущения, что ты почувствовала соединяясь с энергией Рода.

Почувствовала ли ты Силу своего Рода?

С нетерпением жду твои открытия и ощущения.


День пятый
Домашнее задание
ВЕБИНАР ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ
СИЛА РОДА
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Комплекс "Я сама"»

Задание

Дорогая, тебе неоходимо сделать не самое легкое упражнение: попросить помощи.

Поработай над своим комплеком "Я сама" и расскажи, где ты отказалась от своих установок "делать все самой".

Делись всеми своими открытиями и мелочами. Все важно!

А так же помни о задании "Умничать"!

Пиши, сколько раз ты попыталась залезть на чужую границу - физически или словесно, «про себя»?


День шестой
Домашнее задание
ВЕБИНАР ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ
Комплекс "Я сама" и любовь к спорам
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Работа с телом. Важность физических нагрузок, правильная техника приседаний»

Задание

Выкладывай приседания в instagram с хештегом #Dilam_приседания

А здесь ниже напиши, сколько приседаний тебе удалось сегодня сделать. И главное, попытайся эту практику делать ежедневно и пиши как меняется результат.

День седьмой
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Практика успокоения»
Простая и эффективная техника для снятия негатива

Задание

Дорогая, поделись, что с тобой происходило во время этой практики. Используй таблицу чувств, чтобы было легче идентифицировать свои эмоции.

День восьмой
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Гормоны счастья и стресса. Их влияние на жизнь каждого человека»

Задание

Напиши, чем именно ты сможешь поделиться с другими людьми.

Дорогая, запиши и запомни, какой гормон отвечает за то или иное твоё состояние. Это важно, чтобы знать, как быстро приводить себя в ресурсное, счастливое и любящее состояние.


День девятый
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Внутренний ребенок. Практика знакомства с детской частью себя»

Задание

1. Дорогая, опиши как следует, что ты любила в детстве делать, кушать, о чём мечтала.

2. Как удалось поухаживала за своим "внутренним ребенком" сегодня?


День десятый
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Прошлые связи и отношения. Отпускаем обиды из предыдущих отношений»

Задание

- написать 2 письма ( письмо с обидами и письмо-благодарности) мужчине, с которым самая большая на данный момент эмоциональная связь).

- первое - сжечь, второе - передать мужчине, которому писали.

Что дает это задание:

- вы позволяете себе признать претензии и обиды на конкретного мужчину;

- вы безопасно для себя позволяете их озвучить;

- освобождаетесь от эмоционального влияния негативных эмоций;

- осознаете ценность/влияние этого человека в своей жизни через письмо-благодарность

- благодарность и признание вам от этого мужчины (даже, если он его не захотел принять или не понял).


Техника "Письмо обид"
Схема:

1.Начало письма: "Дорогой (имя)!"

2.Я обижаюсь на тебя за то, что...

3.Я злюсь на тебя за то, что...

4.Мне грустно от того, что...

5.Я боюсь того, что...

6.Я сожалею о том, что...

7.Я хочу...

‼Важно! Писать не менее 30 минут (можно больше). Это самое оптимальное время, чтобы вы могли вспомнить и выразить все, что "накипело".

КАК НАПИСАТЬ ПИСЬМО-БЛАГОДАРНОСТЬ

1.Выделить для написания - не менее 30 минут времени.

2. Писать от руки на листе.

3. Писать тому же мужчине, которому писали письмо-претензию.

4.План письма:

- ПРИВЕТСТВИЕ/ПРИЧИНА ПИСЬМА: Привет, имя. Я пишу это письмо, чтобы поделиться тем хорошим, что было/есть в наших отношениях. Но я об этом никогда ранее не писала (* если вы не хотите продолжать отношений, напишите "не восприми это, как попытку вернуть отношения. Просто мне важно с тобой этим поделиться")

БЛАГОДАРНОСТЬ: Я благодарна тебе как мужчине за… (описать подробно, за что)

ПРОСТИ МЕНЯ глупую /дуру/дурочку… (написать конкретно, за что просите прощение)

ПРИЗНАНИЕ: Я тобой как мужчиной ВОСХИЩАЮСЬ, потому что ты… ( мужественный, смелый, умный). Пишем слова признания и комплименты. Обязательно объясняем, почему мужчина такой.

ВЫРАЖЕНИЕ ВЕРЫ: Я вижу в тебе большой потенциал, я чувствую, что ты… я убеждена, что ты…. (написать подробно, чего он точно может достичь).

5. Отправить/передать лично это письмо мужчине. Сделать так, чтобы он обязательно получил и прочитал это его

6. Написать в форме, что задание выполнено. Описать эмоции и чувства по этому поводу.



День одиннадцатый
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Либидо и сексуальность. 3 вида либидо и сексуальная успешность»


Задание


Определить, какой вид либидо у вас в дефиците.

Подумайте, что вы упустили в своих отношениях.



День двенадцатый
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Как вдохновлять мужчину?»


Задание


Дорогая, прослушай этот урок минимум два раза.



Напиши и расскажи, как ты ВДОХНОВЛЯЛА своего мужчину?

И что с ним происходило?

Проанализируй свой опыт и свое состояние.

День тринадцатый
Домашнее задание
Имя
Телефон
Ответ на задание
Тема дня: «Знакомство с телом. Телесные блоки и зажимы»


День четырнадцатый
Домашнее задание
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ КУРСА
СПИСОК КНИГ, ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ К ПРОЧТЕНИЮ
Бестселлеры
Джо Диспенза "Сила подсознания"

Джо Диспенза "Сам себе плацебо"

Брюс Липтон "Биология веры"

Робин Шарма "Лидер без титула"

Уилл Боуэн "Мир без жалоб"

Гери Чепмен "Пять языков любви"

Экхарт Толле "Сила момента сейчас"

Парамаханса Йогананда "Автобиография йога"

Радханадха Свами "Путешествие домой"

Архимандрит Тихон Шевкунов "Несвятые святые"

Женственность
Хелен Анделин «Очарование Женственности»

Лариса Ренар «Власть Женщины»

Татьяна Зинкевич-Евстигнеева «Тайна Женственности»

Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»

Юлия Ланске «Роза любви и женственности»

Татьяна Зинкевич-Евстигнеева «Семь дорог Женственности»

Марина Таргакова «Сильная Слабая»

Книги Ольги Валяевой

Ирина Семина серия книг «Сказки Эльфики»

Мила Левчук «Женское Достоинство».

Отношения
Байрон Кейти «Любить то, что есть»

Парамахамса Йогананда «Духовные взаимоотношения»

Гери Чепмен «Любовь, как образ жизни»

Дмитрий Троцкий «Пока-я-не-Я»

Гери Чепмен «Пять языков Любви»

Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»

Андрей Зберовский «13 способов преодолеть кризис любовных отношений»

Джон Грей «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Майкл Маттео «Книга о вкусных и здоровых отношениях»

Йоги Бхаджан «Мужчина и Женщина»

Я обожаю воскресные вечера. Это прекрасная возможность провести время дома, в тепле и уюте и посмотреть хорошее кино.
Анжела Дилам
Автор курса
МОЙ ТОП МОТИВИРУЮЩИХ ФИЛЬМОВ
А в душе я танцую
24-х летний Майкл живет в клинике: он болен церебральным параличом и прикован к инвалидному креслу. Неудивительно, что он не слишком радуется жизни… Но вдруг в его палату стремительно врывается Рори О'Ши. Инвалидная коляска не мешает ему быть оптимистом и брать от жизни по-максимуму. Молодые люди становятся друзьями и умудряются убедить врачей, что могут жить за пределами клиники…
Легенда № 17
Простой и амбициозный паренек Валерий Харламов из провинциального городка живет и дышит хоккеем. Его упорство, трудолюбие и решительность помогли пройти непростой путь от игрока низшей лиги до легенды советского хоккея и любимца всей страны.
Скрытые фигуры
Три талантливых математика работают в программе космических полетов НАСА. Ничего удивительного, если бы ученые не были женщинами-афроамериканками в Америке 1960-х годов. Ежедневно они сталкиваются с дискриминацией по расовому и половому признакам, но продолжают работать и мечтать. Казалось бы, их желания никогда не сбудутся. Но обстоятельства вынуждают США пересмотреть отношение к чернокожим женщинам и назначить их на более высокие должности.
Жизнь Пи
Мальчик по имени Пи родился в Индии и рос в семье директора зоопарка. Однажды им пришлось эмигрировать. На грузовом корабле они отправились в Канаду, взяв с собой нескольких хищных животных, чтобы продать их и прожить на эти деньги первое время. Но корабль потерпел крушение, родные Пи погибли и мальчик оказался в шлюпке наедине с оскалившим пасть тигром..
МОЙ ТОП ГЛУБОКИХ ФИЛЬМОВ СО СМЫСЛОМ
Джодха и Акбар (2008)
НЕ СЕРИАЛ!

Восхитительная, историческая, биографическая мелодрама индийского производства в лучших традициях Болливуда.

Смотрится на одном дыхании. О чести, вере, славе, преданности, доблести и, конечно, о Любви. Особенно интересен фрагмент, когда Царь Акбар получил реализацию. Напишите в комментариях, заметили ли вы этот момент.
Невидимая сторона (2009)
Сама не знаю почему, этот фильм бесконечно дорог моему сердцу. В нем нет экшена, но столько глубины, искренности и жизни, что и не передать. Каждый раз, когда о нем вспоминаю - сердце наполняется любовью... Основан на реальных событиях.
Эту пару создал Бог (2008)
Абсолютно Индийский. О том, как важно любить и принимать человека таким, какой он есть. Какая яркая Любовь, какие глубокие чувства. Индусы умеют передать! Ну и музычка, конечно ;)
По соображениям совести (2016)
Фильм Мэла Гибсона, основанный на реальных событиях. Его рекомендовал посмотреть мой Сатгуру, как и следущий в списке. Поэтому сами понимаете - эти фильмы точно того стоят.
Контакты:
+79258909142

dilam.project@gmail.com
ИП СИМИС АНЖЕЛА АЛЕКСАНДРОВНА
ИНН 470417111929 ОГРН 318470400038711